В данном тексте представлен список советов, как улучшить свою жизнь и окружающую среду. Среди них: отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, уважать природу, развиваться духовно и помогать другим. Также подчеркивается, что большинство вещей в жизни зависит от нас самих, а не от обстоятельств.